"Fit und vital - bis ins hohe Alter" - wer möchte dies nicht? Es ist nie zu spät, mit regelmässigem, gezielten Training zu beginnen.

In diesem Lösungs-Programm wird auf besonders geeignete Kräftigungsübung geachtet. Das Trainingsprogramm beinhaltet zudem Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, Herzkreislauftraining und Dehnübungen. Es wird auf möglichst einfache Trainingsformen und Übungen geachtet, die einfach umzusetzen sind. Die Trainings-Intensitäten werden vom Trainer spezifisch auf die Zielgruppe angepasst.

Die Betreuung durch einen persönlichen Trainer ist in diesem 12-Wochen-Programm (natürlich kann dies verlängert werden) stärker gewichtet. Dies hilft, die Übungen fehlerfrei zu erlernen. Niemand muss sich zu sehr Gedanken machen, wie schnell die èbungen selbständig ausgeführt werden können. Und das gibt Sicherheit und baut hoffentlich die "Schwellenangst" schneller ab.

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