IMPULS FITNESSCENTER

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GROUPFITNESS - PLÄNE  2019

STRONG by Zumba besteht aus 4 Teilen plus Warm-up und Cool-down. 

Ignite: Fokus liegt hier auf Kraftübungen mit Ausfallschritten, Kniebeugen und Planks (Armstützen/ Unterarmstützen).Fire up: Durch High Intensity Intervalle kommt der Kreislauf ordentlich auf Touren. Kurze anstrengende Einheiten wechseln sich mit aktiven Pausen ab. Push your limits: Das Training wird jetzt vor allem von Cardio Übungen bestimmt, die nicht nur deine Kraft, sondern auch deine Ausdauer fordern. Core-Training: Core-Training ist ein Workout für die Körpermitte. Dafür werden gezielt Übungen gemacht, die die Bauchmuskulatur von allen Seiten fordern. Dann folgt noch ein Cool-down und Dehnübungen. 

STRONG by Zumba am Samstag 30. März. 2019, 09:00 Uhr mit Karin

Die nächsten Daten 2019: Samstag: 27. April, 11. Mai, 25. Mai, 08. Juni.

gesunder Rücken immer am: Montag 17:00 Uhr + Donnerstag 20:00 Uhr mit Kathrin


SUPERsaturday am Sa. 23. März 2019 mit Body Step (09:00h) und Body Pump (10:00h)
mit Brigitte und Claudia


Plan für die Woche: 18.03.19 - 23.03.19



Plan für die Woche: 25.03.19 - 30.03.19


 

In einer Gruppe zu trainieren ist motivierend und macht erst noch Spass.       
In unserem Groupfitnessraum bieten wir jede Woche rund 25 Lektionen an.

Bestimmt ist auch für dich das Richtige dabei! :-)